• تاریخ : ۱۴ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

افزایش ویتامین D در بدن به کمک چند ماده غذایی

هم اکنون در بخش پزشکی مجله آنلاین فارسی ها با افزایش ویتامین D در بدن به کمک چند ماده غذایی در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

افزایش ویتامین D در بدن به کمک چند ماده غذایی افزایش ویتامین D در بدن به کمک چند ماده غذایی

افزایش ویتامین D در بدن به کمک چند ماده غذایی

کمبود ویتامین D موجب می شود برخی مواد معدنی لازم برای تقویت بدن جذب نشود .

علاوه بر کلسیم ، ویتامین D برای داشتن استخوان هایی سالم و قوی لازم و ضروری است .

همچنین بالا بودن ویتامین D در بدن التهاب و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد .

به این ویتامین ویتامین آفتاب نیز می گویند ، چون با قرار گرفتن بدن در مقابل نور مستقیم آفتاب ، این ویتامین به طور طبیعی در بدن ساخته می شود .

به دلیل اینکه قرار گرفتن مدام بدن در مقابل افتاب می تواند مضر باشد ، به کمک تغذیه می توانید بخشی از ویتامین D بدنتان را تامین کنید .

در ادامه ۴ ماده غذایی که منبع ویتامین D هستند را به شما معرفی می کنیم .

شیر طبیعی گاو

یک لیوان شیر طبیعی و غنی شده ۱۱۶ واحد ویتامین D دارد و حدود ۲۰ درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند .

بهتر است هنگام مصرف شیر ، سرشیر آن را صاف نکنید .

تخم مرغ

زرده تخم مرغ علاوه بر بالا بردن چربی و کالری بدن ، دارای مواد مغذی مانند ویتامین D نیز هست .

یک عدد تخم مرغ دارای ۴۰ واحد ویتامین D است .

قارچ

۲۰ گرم قارچ دارای ۴۰ تا ۱۱۲ واحد ویتامین D است .

این مقدار ، حدود ۲۰ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین D را تامین می کند .

می توانید آن را در سالاد و همراه با سبزیجات ، یا در برخی از غذاها استفاده کنید .

ماهی سالمون

این ماهی سرشار از امگا ۳ است و از قلب محافظت می کند .

سالمون خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات را تا حد زیادی کاهش می دهد .

خوردن ۱۰۰ گرم از آن تمام نیاز آن روز بدن شما به ویتامین D را تامین می کند .

۱۰۰ گرم از این ماهی ، حاوی ۵۰۰ تا ۶۰۰ واحد ویتامین D است .

امیدواریم این مطلب برای شما کاربران گرامی مفید واقع شده باشد .

نوشته افزایش ویتامین D در بدن به کمک چند ماده غذایی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

پایگاه خبری تحلیلی مددکاری اجتماعی (Entekhab.ir) :

موافقت رهبر معظم انقلاب با عفو یا تخفیف مجازات تعدادی از محکومان

رهبر معظم انقلاب اسلامی به‌ مناسبت فرا رسیدن میلاد مسعود حضرت ختمی‌مرتبت محمد مصطفی (ص) و حضرت امام جعفر صادق(ع) با پیشنهاد عفو یا تخفیف و تبدیل مجازات یک‌ هزار و هفت نفر از محکومانِ محاکم عمومی و انقلاب، سازمان قضایی نیروهای مسلح و سازمان تعزیرات حکومتی موافقت کردند.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دفتر مقام معظم رهبری، آیت‌الله صادق آملی لاریجانی رییس قوه‌ قضاییه در نامه‌ای به رهبر معظم انقلاب اسلامی پیشنهاد عفو یا تخفیف و تبدیل مجازات این محکومان را که در کمیسیون مرکزی عفو و بخشودگی قوه قضاییه واجد شرایط لازم تشخیص داده شده‌اند، ارائه کرد که این پیشنهاد در اجرای بند ۱۱ از اصل ۱۱۰ قانون اساسی، مورد موافقت حضرت آیت‌الله خامنه‌ای قرار گرفت.

مجله پنجره خلاقیت – گرگ شوارتز، ترجمه شادی حسن پور: در گذشته دکه های بستنی (آلاسکا) فروشی را در هر جایی از شهر می شد دید و امروزه هم کامیونت های سیار نقش کافه های متحرک شهر را بازی می کنند و به فروش بستنی، قهوه یا انواع آبمیوه می پردازند. این فروشگاه های سیار، علاوه بر راحتی و جذابیت شان، درس های مهمی را نیز در زمینه فروش به ما می آموزند که می توانیم آنها را در هر کسب و کار دیگری اعمال کنیم.

به جایی بروید که مشتریانتان هستند

ساده است اما کارساز. کامیونت های بستنی فروشی به مکان هایی می روند که مشتریان شان آنجا هستند و بدین شکل می توانند محصولات شان را بفروشند. آنها یا به کوچه و پس کوچه های شهر سر می زنند و به بچه هایی که در حال بازی هستند، بستنی می فروشند یا به پارک های بزرگی می روند که خانواده های زیادی در آنها جمع اند و از یک بستنی خنک استقبال می کنند.

 

تاکتیک های فروش را از کامیونت های بستنی فروشی بیاموزید 
این نوع فروش مستقیم شاید برای شما کارایی نداشته باشد. فروش بستنی به کودکان، خیلی ساده تر از فروش محصولی پیچیده به خریداران شرکتی است اما شما باید مطمئن شوید که استراتژی فروش تان همسو با استراتژی بازاریابی تان، که وظیفه اش پیدا کردن و نشان کردن مشتریان مناسب در مکان مناسب است، پیش می رود.

نسبت به بقیه متمایز باشید

کامیونت های بستنی برای جلب توجه سعی می کنند از ایجاد ظاهری بامزه و تاثیرگذار، استفاده از بلندگو و به طور کلی متمایز شدن نسبت به بقیه غافل نشوند. حتی کامیونت های حمل خوراکی که کاربری به جز بستنی فروشی دارند، مانند کافه کامیونت ها نیز از رنگ های جیغ و جلب توجه کننده استفاده کرده و خوراکی های خاص و منحصر به فردی ارائه می کنند. کسب و کار شما برای ایجاد تمایز نسبت به بقیه و ماندگار شدن در ذهن مشتری چه کار خاصی انجام می دهد؟

دنیای گسترده بازاریابی اینترنتی را فراموش نکنید

کامیونت های بستنی فروشی فقط یک نمونه از کامیونت های حمل غذا در سراسر دنیا هستند. انواع دیگری از این کامیونت ها نیز وجود دارند که به فروش غذاهای بیرون بر، مانند انواع ساندویچ، تاکو، سیب زمینی سرخ کرده، غذاهای دریایی و … می پردازند.

 

امروزه افرادی که با این کامیونت ها امرار معاش می کنند، فعالیت حرفه ای و خوبی را در دنیای بازاریابی اینترنتی، به ویژه شبکه های اجتماعی دارند. آنها هر روز عکس هایی از غذاهای شان را در صفحه اینستاگرام شان می گذارند.

 

مردم را از پیشنهادهای ویژه شان و محله ای که روز بعد به آنجا می روند، باخبر می کنند و همچنین گاهی مسابقاتی را برای ایجاد شور و هیجان بیشتر ترتیب می دهند.

کسب و کارهای دیگر، حتی آنهایی که در حیطه B2B (کسب و کار به کسب و کار) فعالیت می کنند نیز باید ارتباط بیشتری با دنیای بازاریابی اینترنتی برقرار کنند. فراموش نکنید که بسیاری از مشتریان هدف شما نیز، که ممکن است مسئولان خرید شرکت های دیگر باشند.

 

از گوشی موبایل شان برای استفاده از شبکه های اجتماعی، تحقیقات در مورد محصول و مقایسه قیمت ها استفاده می کنند. آیا استراتژی فروش و بازاریابی تان شامل دنیای موبایل و شبکه های اجتماعی نیز می شود یا هنوز در عصر چاپ تراکت و تبلیغات سنتی مانده اید؟

 

تاکتیک های فروش را از کامیونت های بستنی فروشی بیاموزید 
ارتباط احساسی برقرار کنید

بسیاری از مردم خاطرات شیرینی از دوران کودکی شان و خرید بستنی از دکه ها یا کامیونت های بستنی فروشی دارند؛ تجربه ای شیرین که از خریدی شیرین و خنک درست بعد از بازی در پارک، یعنی لحظه ای که به هیچ چیز جز یک بستنی نیاز ندارید. تجربه ای تابستانی که همیشه در خاطرتان باقی خواهد ماند. کسب و کار شما چگونه می تواند این چنین تجربه احساسی را در ذهن مشتریان به یادگار بگذارد؟

مردم معمولا بر اساس دلایل منطقی، عقلانی یا آماری خرید نمی کنند، بلکه اغلب بر اساس حال و هوا و احساسات شان خرید می کنند. کسب و کار شما چه کاری می تواند انجام دهد تا مشتریان تان احساس بهتری پیدا کنند؟ حتی اگر کسب و کارتان در حیطه فروش محصولات فنی پیچیده ای کار می کند، باز هم می توانید رابطه ای احساسی ایجاد کنید.

 

آیا محصول یا خدمات شما باعث رفع استرس مشتریان، افزایش خوش بینی و شادی در زندگی، رشد بیشتر یا حذف آشفتگی ها و تنش های زندگی روزانه می شود؟ از بیان جوانب احساسی محصولات تان نترسید، شاید این جوانب همان چیزی باشند که مشتری به آنها اهمیت می دهد.

فصلی که گذشت، یعنی تابستان، فصلی است سرشار از خاطره، سرگرمی و آرامش. کامیونت ها و دکه های محبوب بستنی فروشی یکی از نمادهای این فصل سال هستند. نه تنها می توانید از خرید بستنی از این کامیونت ها لذت ببرید، بلکه می تواند درس های خوبی در زمینه موفقیت در فروش نیز از آنها بگیرید.

 لوئیز فیگو تحلیلگر ۹۰ برای قرعه کشی جام جهانی بود و جواد نکونام هم در کنارش حضور داشت. این دو از دوستان نزدیکان هم هستند. به گزارش خبرورزشی، در پشت صحنه این برنامه، فیگو با کری برای نکونام گفته است شانسی برای بازی پرتغال ندارند و از الان بازنده اند که نکونام هم جواب داده: «آرژانتینی ها هم فکر می کردند ۵،۶ گل به ایران می زنند و می برند ولی داور نامردی نمی کرد، حتی آنها را می بردیم.» این هم سلفی برادران نکونام در پشت صحنه ۹۰٫ محسن برادر کوچک نکونام دراین عکس حضور دارد. 

ناسا با قرار دادن حسگر جدیدی بر روی ایستگاه فضایی بین‌المللی به بررسی زباله‌های فضایی ریزی که از زمین قابل بررسی نیستند، خواهد پرداخت.

ناسا با قرار دادن حسگر جدیدی بر روی ایستگاه فضایی بین‌المللی به بررسی زباله‌های فضایی ریزی که از زمین قابل بررسی نیستند، خواهد پرداخت.

حسگر جدید ناسا برای بررسی زباله‌های فضایی

سازمان فضایی آمریکا اعلام کرد: با استفاده از یک حسگر جدید در ایستگاه فضایی بین‌المللی به مشاهده زباله‌های فضایی در مدارزمین خواهد پرداخت. این زباله‌ها آنقدر کوچک هستند که بررسی آن‌ها از روی زمین امکان‌پذیر نیست. حسگر زباله‌های فضایی بر روی موشک “اسپیس ایکس” (SpaceX) قرار خواهد گرفت و قرار است چهارم دسامبر به ایستگاه بین‌المللی فضایی فرستاده ‌شود.

آژانس فضایی آمریکا به دنبال اطلاعات بیشتر درباره زباله‌های بسیار ریز است، که در مدار زمین قرار دارند. این زباله‌ها شامل قطعات شکسته شده ماهواره‌ها و قطعات ریز رنگی می‌شوند که وجود آن‌ها در مدار زمین باعث زیان است. حسگر زباله فضایی که یک متر مربع است، به ماژول “کلمبوس” (Columbus) آژانس فضایی اروپا متصل خواهد شد. این حسگر پس از نصب، به بررسی زباله‌های فضایی کوچک‌تر از یک میلی‌متر خواهد پرداخت. این حسگر دارای لایه‌های مختلف از مواد است که به صورت یک شبکه شکل گرفته و حسگرهای نازک در آن تعبیه شده است. این حسگر اندازه و تاثیر زباله‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهد.

زمانیکه زباله فضایی با سرعت بالا حرکت می‌کند با این شبکه برخورد می‌کند و بسته به اندازه ذره به سیم‌های چندگانه ضربه می‌زند و لایه‌های زیرین، مسیر و سرعت زباله را اندازه می‌گیرند. داده‌های که بعدا جمع‌آوری می‌شوند به اندازه‌گیری مسیر حرکت زباله‌ها در مدار زمین کمک می‌کنند. همچنین اطلاعاتی درباره منشاء این زباله‌ها در اختیار قرار می‌دهد. زباله‌های که مدار بیضوی دارند، منشاء شهاب‌سنگی داشته و زباله‌های با مدار دایره‌ای از یک ماهواره بر جا مانده اند.

حسگر زباله فضایی همچنین میزان تراکم جمعیتی میکروزباله‌ها را تعیین می‌کند و فرایند دقیق‌تری برای پیش‌بینی اشیایی برزگتر از یک میلی‌متر اما کوچک‌تر از ۱۰ سانتی‌متر یا ۹۳/۳ اینچ را فراهم می‌کند. حتی ریزترین ذرات که با سرعت بالایی حرکت می‌کنند می‌توانند برای ماهواره‌ها خطرناک باشند و به همین خاطر محققان به دنبال بررسی میکروزباله‌های فضایی هستند.

“بریان وویدن” (Brian Weeden)، مسئول برنامه‌ریزی “بنیاد جهان ایمن” گفت: اگر یک ماهواره ۱۰ یا ۱۵ سال در مدار باشد، چنان سایش‌های کوچکی می‌تواند باعث تخریب سنسور یا مواد روی ماهواره شود. تاثیر میکروزباله‌های فضایی به صورت سایش‌های جزیی و ایجاد گودی بر روی بدنه ماهواره تنها مواردی هستند که در حال حاضر دانشمندان مورد مطالعه قرار می‌دهند و بدین ترتیب به آنها در شناسایی اندازه این اشیاء که باعث زیان هستند، کمک می‌کند.

با این حال، اطلاعات محدودی با مطالعه چنین تاثیراتی می‌توان بدست آورد. اگر حسگر زباله فضایی به خوبی عمل کند، از آن می‌توان برای مشاهده زباله‌های که در اطراف مدار زمین در ارتفاع ۷۰۰ تا ۱۰۰۰ کیلومتری قرار دارند، کمک گرفت. در حال حاضر حسگر زباله فضایی به بررسی زباله‌های فضایی اطراف ایستگاه فضایی که در ارتفاع ۴۰۰ کیلومتری زمین می‌چرخند، خواهد پرداخت.

منبع: تک تایمز

معاون اجتماعی پلیس راهور ناجا راه های استعلام میزان خلافی و پرداخت جریمه های معوق رانندگی را اعلام کرد.

به گزارش گروه مددکاری اجتماعی ۲۰:۳۰؛   سرهنگ عین الله جهانی گفت: شهروندان می توانند از طریق مراجعه به سایت www.rahvar۱۲۰.ir، از میزان جرایم خود مطلع شوند.
 
وی افزود: همچنین شهروندان می توانند از طریق ارسال «وی آی ان» (VIN) خود به شماره ١١٠١٢٠٢٠٢٠ یا از طریق مراجعه به مراکز پلیس به علاوه ١٠ نسبت به استعلام میزان خلافی خود اقدام کنند.
 
معاون اجتماعی پلیس راهور ناجا در پایان خاطر نشان کرد: ضمنا اگر شهروندان، اعتراضی به قبض های جریمه قبلی دارند، می توانند با مراجعه به مراکز پلیس به علاوه ١٠، نسبت به اعتراض به قبوض جریمه قبلی اقدام کنند.
 
گفتنی است، رانندگان برای پرداخت جرایم می توانند از طریق روش های زیر اقدام کنند:
 
١- مراجعه به شعب بانک
 
٢-استفاده از دستگاه های اِی تی اِم بانک ها
 
٣- مراجعه به سایت www.rahvar۱۲۰.ir
 
٤-مراجعه به مراکز پلیس به علاوه ١٠  
 
منبع:میزان

خبرگزاری مهر: سازمان همکاری اسلامی در بیانیه ای حمایت خود را از ملت یمن و هر آنچه که در راستای منافع مردم این کشور است اعلام کرد.

سازمان همکاری اسلامی در این بیانیه ضمن حمایت از حفظ حاکمیت، امنیت و ثبات یمن خواستار حل و فصل بحران یمن از طریق ابتکار عمل شورای همکاری خلیج فارس و ساز و کارهای اجرایی آن و گفتگوهای ملی فراگیر در یمن و حل بحران این کشور از طریق قطعنامه های شورای امنیت به ویژه قطعنامه ۲۲۱۶ شده است.

در ادامه بیانیه از دعوت به گفتگو میان طرف های ذیربط در حل بحران یمن استقبال شده است.

سازمان همکاری اسلامی ابراز امیدواری کرد که بحران کنونی یمن به دور از هر گونه نگاه طائفه ای حل و فصل شود.

پایگاه خبری تحلیلی مددکاری اجتماعی (Entekhab.ir) :

پروانه مافی: مجلس دهم ٨٨ فراکسیون دارد؛ هیئت‌رئیسه  ١٥ فراکسیون را به رسمیت شناخته

روزنامه شرق در گفت ‌وگویی با پروانه مافی رییس فراکسیون خانواده مجلس دهم، نوشت: در مجلس می‌تواند بی‌نهایت فراکسیون تشکیل شود. پیش‌تر فراکسیون‌ها از نظر جمعیت و تعداد محدودیت نداشتند و تعداد کمی هم می‌توانستند فراکسیون شکل بدهند، اما اخیرا چارچوب‌دار‌تر شده است.

در ادامه این گفت ‌وگو آمده است: فراکسیون‌های مجلس دهم رو به تزاید گذاشته و به رقم ٨٨ رسیده است. در شرایطی که یک‌سال‌ونیم است فراکسیون زنان مجلس دهم مشغول به کار است، حالا این سؤال مطرح شده که دلیل شکل‌گیری فراکسیون خانواده چیست؟ و مأموریت این فراکسیون نوپا چه خواهد بود؟ به‌همین‌دلیل پای گفت‌وگوی پروانه مافی نشسته‌ایم. او به‌تازگی به‌عنوان رئیس فراکسیون خانواده مجلس دهم برگزیده شده است و شکل‌گیری این فراکسیون را نه اتفاقی برای موازی‌کاری که به‌دلیل انبوه مشکلات در حوزه زنان و خانواده می‌داند و می‌گوید: «هنوز جا دارد چند فراکسیون دیگر هم شکل بگیرد، آن‌قدر مشکلات این بخش زیاد شده».

او را بیشتر به‌عنوان نخستین زن فرماندار در تهران می‌شناسیم. مافی معتقد است سؤال درباره اینکه چرا فراکسیون خانواده شکل گرفته است، از قضا سؤال پخته‌ای نیست. چراکه ٨٨ فراکسیون (گاهی با حوزه‌های فعالیت مشابه) شکل گرفته و این سؤال مطرح نشده است و حالا طرح این سؤال کمی مشکوک به‌نظر می‌رسد. بااین‌حال می‌گوید باید در عمل قضاوت شود که فراکسیون خانواده چه خواهد کرد و حالا برای این قضاوت زود است. پروانه مافی اهل کرمانشاه است و تحصیل‌کرده رشته مدیریت. در دولت اصلاحات با حکم عبدالواحد موسوی‌لاری، وزیر کشور به مقام فرمانداری شمیرانات رسید. با روی‌کارآمدن دولت محمود احمدی‌نژاد نیز یک سالی توانست در همان مقام فرمانداری به فعالیتش ادامه دهد. او این روزها عضو شورای مرکزی حزب کارگزاران سازندگی ایران است.

**اخیرا دیدم فراکسیون خانواده ایجاد شده. سؤال این است که وقتی فراکسیون زنان داریم دلیلی دارد که بخواهیم فراکسیونی با همان شکل و سیاق تشکیل دهیم؟ به نظرتان این در بین نمایندگان خانم نشانه ضعف نیست؟ این فراکسیون با شباهت‌های زیاد با فراکسیون زنان به نظرتان موازی‌کاری نیست؟
این سؤال شما سرتاپایش اشتباه است. از بِ بسم‌الله گرفته تا آخرش. سؤال شما اشتباه است. اول اینکه فراکسیون نوظهور در مجلس نداریم. در مجلس می‌تواند بی‌نهایت فراکسیون تشکیل شود. پیش‌تر فراکسیون‌ها از نظر جمعیت و تعداد محدودیت نداشتند و تعداد کمی هم می‌توانستند فراکسیون شکل بدهند، اما اخیرا چارچوب‌دار‌تر شده و دست‌کم باید ٥٠ نفر برای عضویت در یک فراکسیون طلب عضویت داشته باشند.

**منظورم از نوظهور، فراکسیونِ تازه ایجاد شده است، حالا شما برداشت خودتان را دارید و من برداشت خودم را.
نه، شما خبرنگار هستید. کلمه بار دارد. هر کلمه معنایی دارد. کلمه نوظهور کلمه خوبی نیست و اهانت است.

**البته این نگاه شماست. سؤال من را جواب نمی‌دهید و تفسیر می‌کنید.
نه من وقت می‌گذارم و تا آخر جواب می‌دهم. من اول باید سؤال شما را اصلاح کنم و ادامه دهم.

**خب بفرمایید چرا فراکسیون خانواده، وقتی همین حالا فراکسیون زنان داریم؟
همان ابتدا بحث زنان و خانواده را مطرح کردیم و گفتند فقط به زنان بپردازیم. این موضوع همان روزهای نخست مطرح شد. تعداد زیادی از خانم‌ها گفتند فراکسیون زنان و خانواده باشد. از اینها گذشته مسئولیت فراکسیون بنا بود دوره‌ای باشد که متأسفانه این مصوبه هم زیرپا گذاشته شد. سال اول مسئولان فراکسیون «خانواده» را نپذیرفتند و گفتند فقط زنان. ما مشکلات زیادی داریم. مباحث خانواده و طلاق و انواع زندگی که از قضا مفاهیم مورد قبول فرهنگ عمومی کشور ما را ندارد و هیچ‌جا به آن نمی‌پردازند؛ فرزندان حاصل از طلاق و کودک‌آزاری و مشکلات دختران جوان، اینها نیازمند کار جدی است.

**همین‌ها را نمی‌توانستید در فراکسیون زنان انجام دهید.
مگر ١٧ نفر در مجلس چقدر توان دارند؟ گرفتاری کمیسیونی و دیگر فعالیت نمایندگان را هم درنظر بگیریم. این اجازه نمی‌داد که بتوانیم به همه موضوعات برسیم. اتفاقا آقایانی که در محاکم خانوادگی و یا حقوقی کار کرده بودند، بارها به من مراجعه کردند که چرا برای خانواده و مسائل عدیده کمتر فعال هستید. ما ابتدا کمیسیون خانواده را مطرح کردیم ( در قالب طرح) اما بالاخره رأی نیاورد و به فراکسیون رسیدیم. با ٥٥ نفر، مددکاری اجتماعیات هیئت رئیسه را برگزار کردیم و حالا امیدواریم با همکاری ما و فراکسیون زنان بتوانیم برخی امور را پیش ببریم. کودک‌همسری، خشونت و زنان و مسائل خانواده و… .

**خب خیلی از اینها (محورهای موردنظر شما در فراکسیون خانواده) می‌توانست در فراکسیون حمایت از کودکان یا آسیب اجتماعی و حقوق شهروندی بررسی شود. چطور می‌خواهید جلوی موازی‌کاری را بگیرید؟
هیچ موازی‌کاری‌ای در کار نیست. من بعد از یک‌سال‌ونیم حضور در مجلس دریافتم هرچه کار شود، کم است. اینطور نیست که اگر یک فراکسیون آسیب‌های اجتماعی داشته باشیم، خانواده آسیب می‌بیند، مشکلات زیاد است. حجم کار نمایندگان زیاد است. بسیاری از نمایندگان در این فراکسیون‌ها مشترک فعالیت می‌کنند. بعد از فراکسیون خانواده، فراکسیون حقوق شهروندی شکل گرفت.

حالا بگوییم آنها هم موازی ما کار می‌کنند. این از عدم‌شناخت فضای داخل مجلس می‌آید. نباید بدون شناخت قضاوت کرد. ما تقسیم‌بندی‌هایی داریم؛ در مسائلی که همپوشانی هست تقسیم‌بندی می‌کنیم تا موازی‌کاری انجام نشود.

**اجازه بدهید برگردیم به تغییر نام مرکز امور زنان ریاست‌جمهوری به زنان و خانواده در دوره احمدی‌نژاد. درواقع در آن دوره عده‌ای بنا داشتند با انواع طرح‌ها و ایده‌ها حضور زن را معطوف به خانه ترسیم کنند، آن هم زمانی که زنان ما ناگزیر از کار در بیرون از خانه‌اند و چرخ خانه‌ها با یک نان‌آور نمی‌چرخد. از این نظر سؤال می‌پرسم که این نام خانواده، وقتی شما فراکسیون زنان دارید، چه کارکردی دارد؟
اینها برداشت‌های غلطی است که متأسفانه هنوز وجود دارد. البته آنچه را در گذشته نه‌چندان‌دور اتفاق افتاد من هم به‌خاطر دارم، اما قطعا زنان حاضر در مجلس دهم اشتراکی با آن نوع نگاه ندارند. مهم‌ترین مقامی که برای زن هست، مقام مادری است، اما به این معنا نیست که اگر این را می‌گوییم و به تحکیم خانواده اشاره داریم، با نقش زن در اجتماع مخالف باشیم. می‌توانیم در عین اینکه خانواده موفق و مادر موفق و فرزندان موفق داشته باشیم، شرایط و قوانین را برای حضور اجتماعی و اقتصادی زن آماده کنیم.

**استدلال شما درست، اما نگاه بیرونی این است که در نهایت همین چند خانم در مجلس نمی‌توانند با هم کار کنند، به‌هرحال پاسختان به این نقدها چیست؟
٨٨ فراکسیون در مجلس ایجاد می‌شود، هیچ‌کس از این حرف‌ها نمی‌گوید، ولی تا در حوزه زنان دو فراکسیون شکل می‌گیرد این نقدها شنیده می‌شود، البته بخشی‌اش هم به خود زنان و موضع‌گیری‌های آنان برمی‌گردد.

**درحال‌حاضر چند فراکسیون داریم؟
نزدیک به ٨٨ فراکسیون در مجلس فعالیت می‌کنند، ولی ١٥ فراکسیون از جانب هیئت‌رئیسه به رسمیت شناخته شده و فراکسیون زنان و خانواده جزء همین فراکسیون‌ها هستند.

** اولویت فراکسیون خانواده چیست؟
پژوهش‌های حوزه خانواده را مدون خواهیم کرد. در بخش دانشگاهی مراکز متعددی داریم که سال‌هاست در حوزه خانواده کار کرده‌اند؛ پژوهش‌هایی که اغلب خاک می‌خورند. با مرکز پژوهش‌ها نیز در تماس نزدیکی هستیم.

** از نظر شخص شما کدام قانون در حوزه زنان و خانواده نیازمند تغییر فوری است؟
امنیت زنان در خانواده و مباحث اشتغال و پارادوکس حضور زنان در فضای شغلی و خانواده باید به شکلی حل شود. قانون باید از حضور اقتصادی زن حمایت کند، به‌نحوی‌که هم حضور شغلی زن به رسمیت شناخته شود و هم حمایت‌هایی از مقام و نقش مادری و همسری برای زنان در نظر گرفته شود.

** آنچه شما می‌گویید، گزاره‌هایی کلی است، چه موقع به گزاره‌های مصداقی می‌رسید؟
من خودم هم اشاره کردم که هنوز در کلیات هستیم، اما مصداق‌های فرعی را هم استخراج خواهیم کرد و روی آنها برنامه‌ریزی می‌کنیم.

** فکر می‌کنید در مسئله حضانت، فراکسیون شما بتواند برای زنان کاری کند؟
مسائل حضانت روشن است و نیازمند قوانین جدید نیست…، اما مشکل هم هست، شاید در برخی محاکم سلیقه برخی قضات فرق کند. بحث حضانت فرزند، چه دختر و چه پسر الان به شکلی است که هر دو تا هفت سال نزد مادر نگهداری می‏شوند. اگر پدر شایسته نباشد، خب بچه به پدر تعلق نمی‌گیرد، اگر هم بگیرد،[منظورم پدری فاقد شرایط است] از منظر سلیقه‌ای شخصی قضات در برخی محاکم و رأی قاضی است و این هم قابل پیگیری است.

** قوانین کافی است؟
نمی‌خواهم بگویم همه‌چیز کافی است، اما قوانین موجود در حوزه حضانت مناسب است. بعد از طلاق؛ چه دختر و چه پسر می‌تواند تا هفت‌سالگی با مادر باشد. بعدش هم معمولا دادگاه یا از خود بچه می‌پرسد یا شرایط را در نظر می‌گیرد و ماجرای حضانت تعیین‌تکلیف می‌شود.

** اتفاقا خیلی از مسائل بعد از همان هفت سال اتفاق می‌افتد و زن‌ها آسیب می‌بینند؟
ببینید قوانین کافی و بدون اشکال نیست. می‌شود برای اینها هم فکر کرد و تکمله‌هایی آورد. به همین خاطر است که به شما می‌گویم، کار ما موازی‌کاری نیست. اتفاقا نیاز است چند فراکسیون دیگر هم تشکیل شود تا از پس کارها برآییم.

** قضات زن چطور؟
در قوه‌ قضائیه قاضی زن زیاد داریم.

** آماری هم در اختیار دارید؟
آمار دقیق که نه! ولی آمار خوبی از قضات زن وجود دارد. آنها می‌توانند در این شرایط قضاوت هم داشته باشند. قوه‌ قضائیه هم مشکلی ندارد. نیازمند کار فرهنگی هستیم. فشار به کمیسیون قوه‌ قضائیه برای پیگیری همین ماجرا یکی از اینهاست.

مددکاری اجتماعی: همه ما به سني  مي رسيم كه ناگهان متوجه مي شويم همه افرادي كه اطراف خود مي شناسيم در حال ازدواج هستند. بعضی از ما شاید حتی به روز عروسی خودمان نزدیک می شویم و بعضی از ما هنوز ازدواج نکرده ایم، ولی به عروسی های دوستان زیادی رفته ایم. از سی سالگی به بعد به نقطه ای در زندگی مان می رسیم که دیگر عروسی های زیادی دیده ایم و در آنها شرکت کرده ایم. به نظر مي رسد لباسی که در عروسی ها می پوشیم بايد نسبتا ساده باشد، اما شاید تعجب کنید که مددکاری اجتماعی لباسی که برای عروسی دیگران می پوشیم می تواند بسیار دشوار و پیچیده باشد.

 

صرفنظر از اين كه چه مدت از آخرین مراسم عروسی که در آن شرکت کرده اید گذشته، مروری بر لباس ها و اکسسوارهایی که می توانید در مراسم عروسی دیگران پوشیده و استفاده کنیم یا نکنیم، می تواند مفید باشد. به همین منظور با كارشناسان حوزه مد صحبت كرده ایم و در اينجا نكاتي آورده ایم كه می تواند به شما در مورد پوشيدن یا نپوشیدن بعضی لباس ها و استفاده از برخی اکسسوارها در مراسم عروسي دوستان یا اقوامتان مفید واقع شود.

 

 7 چيزي كه بايد براي عروسي بپوشيد و 7 چيزي كه نبايد بپوشيد

بايد لباس های تک رنگ يا طرح هاي ساده مددکاری اجتماعی كنيد


ممكن است روز عروسي خودتان نباشد و فقط به عروسي فرد ديگري دعوت شده باشید، اما مي دانيد كه دوربين هايي ازچپ و راست و همه طرف هستند كه از شما عكس مي گيرند، پس  مي خواهيد كه زيبا باشید و در بهترين حالت ظاهر شويد. به منظور انجام اين امر، كارشناسان مد پيشنهاد مي كنند كه “بيشتر لباس های تک رنگ و طرح های ساده مناسب شما است.” به علاوه در اين سناريو، لباس روشن گزينه مطمئن و درستی براي پوشيدن است.

با توجه به اين موضوع، سالها است كه این باور وجود دارد که باید از طرح هاي راه راه افقي دوري كنيم و از راه راه عمودي استفاده كنيم. اگر بخواهيم بلندتر و لاغرتر دیده شویم، مي توان با اطمينان گفت كه اصل عمومي همين است. ولی وقتی مي دانيم كه قرار است در چند عكس ديده شويم. خلاف اين قضيه درست است. همانطور كه مطالعات نشان می دهند، راه راه افقي در مقايسه با راه راه عمودي، حالت باریک تری به پیکر ما می دهند. اگر براي عروسي بعدی، قصد استفاده از طرح راه راه باريك ساده داريد، راه راه عمودی را کنار بگذارید و راه راه افقي را مددکاری اجتماعی كنيد.

 
حتماً دامنی تا نوک انگشتان پایتان بپوشید


با آنکه ممکن است لباس كوتاه یا دامن کوتاهی كه اخيراً آن را خریده اید، بسیار زیبا و جذاب باشد و به شما بیاید، اما عروسي، مكاني براي نشان دادن آن نيست. پس آن را در خانه گذاشته و به دنبال لباسي بلندتر و مناسب تر باشيد. پیراهن ها و دامن ها بايد طولشان تا نوك انگشتان پا باشد. از آنجايي كه شما در مراسم عروسی زياد مي نشينيد و بلند مي شويد، جالب نيست كه مرتب دامن تان را پايين بكشيد.

چيزي مناسب با محل مراسم مددکاری اجتماعی كنيد


اگر مي دانيد كه عروسي قرار است در كجا برگزار شود، مي توانيد از اين نكته استفاده كنيد كه چه چيزهايي در اين مكان مناسب پوشيدن است و چه چيزهايي مناسب پوشيدن نيست. اگر در اواسط تابستان قرار است در محوطه بيرون زير نور خورشيد بنشينيد، مي توانيد لباسي بپوشيد كه بسيار متفاوت باشد. بنا به نظر کارشناسان مد خارجی: مشخص بودن محل برگزاري مي تواند به شما كمك كند چه چيزي بپوشيد. رويداد مذهبي ممكن است نياز به پوشاندن موها و بازوهايتان داشته باشد يا لباس فضاي باز براي يك رويداد ساحلي مناسب خواهد بود.”

 

 7 چيزي كه بايد براي عروسي بپوشيد و 7 چيزي كه نبايد بپوشيد

از آنچه در کارت دعوت نوشته شده راهنمایی بگیرید


نکته مثبت اینجاست که حتي اگر چيز زيادي در مورد مراسمی كه قرار است در آن حضور يابيد نمي دانيد يا هنوز مطمئن نيستيد كه چه لباسي مناسب است، بيشتر دعوت نامه ها مي توانند اطلاعات بيشتری در این خصوص به شما بدهند كه ممكن است در زمان مددکاری اجتماعی لباس براي پوشيدن در آن مراسم، برایتان مفيد باشد.

شارون شواتزر، كارشناس بين المللي اتيكت در این باره می گوید: “محل و زمان عروسي را مد نظر قرار دهيد تا در مورد اينكه چگونه لباس بپوشيد تصميم گيري كنيد. اگر دعوت نامه نشان دهد كه مراسم در زمان غروب آفتاب برگزار می شود، پس مي دانيد كه بايد چگونه لباس بپوشيد. اگر دعوت نامه نشان دهد كه عروسي، بعد از ظهر است پس لباستان مي تواند غير جدي تر و غير رسمي تر باشد.”

اين روزها در بعضی دعوت نامه ها، حتی تم و موضوعی برای مراسمی كه عروس و داماد ممكن است براي روز خاص شان بخواهند داشته باشند، معين شده است. اغلب لباس مناسب این مراسم (که بیشتر همراستا با فرهنگ غربی است) در چند طبقه قرار مي گيرد كه به “كروات سياه” مشهور است، یا می تواند لباس غير رسمي باشد يا لباس جدي و مهم. از نظر لباس رسمي، “كروات سفيد” در درجه بالاتری قرار دارد و نشان دهنده پوشش لباس بلند زيبا با طولي تا روي زمين است و “كروات سياه” نشان دهنده پوشيدن يك لباس بلند تا روي زمين يا لباس كوتاه است. شما لباس مناسب مهماني مي پوشيد، براي مناسبت غير جدي، يك لباس مهماني كافي خواهد بود و براي مهماني جدي، يك لباس آزاد ساده براي زير خورشيد تابستان مطلوب است. اگر اين نکات راهنما را دنبال كنيد، پس وضعيت تان براي مددکاری اجتماعی لباس روشن مي شود.

نمي توانيد اشتباها لباس غير مناسبي مانند لباس نسبتاً سياه بپوشيد


اغلب شنيده ايد كه هر خانمی حتما باید حداقل یک پیراهن کوتاه سياه (LBD) داشته باشد، و اين پیراهن را براي اكثر مناسبت ها مانند مهماني ها و دیگر مراسم، در كمدش آویزان كند. اما آيا LBD برای مراسم عروسي هم مناسب است؟ همانطور كه روشن است، اين لباس مناسب است!

یک کارشناس مد می گوید: “لباس کوتاه سياه مي تواند براي هر مناسبتي پوشيده شود و عروسي ها هم از اين قاعده مستثني نيستند. اگر در كمد لباستان یک پیراهن کوتاه مشکی نداريد، پس اين فرصت را به عنوان بهترين فرصت براي خريد در نظر بگيريد و لباس جديدتان را بخرید. بدانيد كه از اين لباس به اندازه كافي استفاده خواهيد كرد.

 

 7 چيزي كه بايد براي عروسي بپوشيد و 7 چيزي كه نبايد بپوشيد

كفش هاي راحت مددکاری اجتماعی كنيد


همانطور که می دانید پوشیدن کفش راحت در هر مراسمی یکی از اصول اتیکت عمومی است. طبیعتاً منظورمان پوشيدن كفش هاي صورتي روشن پياده روي تان براي عروسي نیست. بلكه منظورمان پوشيدن كفش خوب و زيبا يعني پوشيدن كفشي كه بتوانيد به راحتي چند ساعت آن را بپوشيد است. آليس هد، یک مدير برنامه ریزی و برگزاري عروسي در آمریکا پيشنهاد مي دهد كه “كفش هايي را مددکاری اجتماعی كنيد كه براي چند ساعت قابل پوشيدن باشد.”

در حالي كه همه ما احتمالاً كفش هايمان را از زير ميز در خواهيم آورد و مجدد آن را براي رقصيدن در طول مجلس رقص خواهيم پوشيد، براي عروسي، بايد بدانيم که قضیه جدی تر است. او افزود كه «اين نكات، اتیكت و سبك را تركيب مي كند. اين اصلاً خوب نيست كه پايتان خسته شود و كفش تان را درآورده و در دستتان بگيريد يا انبوهي از كفش هاي كنار گذاشته در گوشه فضاي پذيرايي ايجاد كنيد.»

در حالي كه خريد كفش هاي پاشنه بلند براي برخي از مناسبت ها ممكن است وسوسه انگيز باشد، قبل از اينكه پول خود را دور بياندازيد، شديدا شما را تشويق مي كنیم كه در فروشگاه كمي قدم زده و ببينيد آيا مي توانيد به راحتي آنها را براي چند ساعت بپوشيد يا خير. اگر پاسخ خير است پس مجدداً در مورد خريد يك جفت كفش تخت فکر کنید كه با اين كار مي توانيد در بين عروسي و پذيرايي اين دو كفش تخت و پاشنه دار را عوض كرده و كفش اضافي را داخل ماشين قرار دهيد!

 

 7 چيزي كه بايد براي عروسي بپوشيد و 7 چيزي كه نبايد بپوشيد

اگر عروسی یکی از اعضای خانواده است، رنگ های مشابه مددکاری اجتماعی كنيد


اغلب مي شنويم كه باید از رنگ هاي مشابه رنگ لباس فامیل درجه یک عروس اجتناب کنیم. اما اين موضوع هميشه درست نيست. کارشناسان مد می گویند: “براي عكس هايي با استايل هنرمندانه در مراسم عروسي اعضای درجه یک خانواده، لباس هایی با سايه هاي مشابه از يك پالت رنگی بپوشيد. برنامه ريزي آن زمان كمي مي برد. رنگ ها بايد با هم سازگار باشند اما کاملاً شبیه هم نباشند. طرح ها، موتیف ها و بافت هاي پالت رنگی معمولا به خوبي كارساز است.”

اگر مطمئن نيستيد كه آیا می توانید اين كار را براي عروسي خانوادگي كه تاريخ آن در حال نزدیک شدن است، انجام دهید یا خیر، با عروس و داماد چك كنيد و ببينيد آيا اين چيزي است كه آنها دوست دارند یا خیر.

هميشه از سفيد دوري كنيد


يكي از مهمترین لباس هايی كه بايد از آن اجتناب كنيد لباسی به رنگ سفيد است. یک کارشناس مد در این باره می گوید: «همه لباس هاي سفيد و همه شلوارهاي سفيد برای پوشیدن در مراسم عروسی نامناسب هستند، مگر اينكه بطور ويژه از شما تقاضا شود تا اين رنگ را با عروس و داماد ست کنید. رنگ سفيد، رنگ بژ يا نخودي، كرمي، يخي سفيد يا هر لباسي كه مي تواند شبيه لباس عروس باشد را نپوشيد”. اين موضوع را ساده بگيريد و ناراحت نشويد. اگر لباسی به رنگ سفيد برای پوشیدن در مراسم عروسی دیگران مددکاری اجتماعی کرده اید، به دنبال لباسی با رنگ جايگزين باشيد.

لباسي با پولك هاي زياد مددکاری اجتماعی نكنيد


در حالي كه ممكن است ديدن يك لباس زنانه قديمي آويزان در كمد لباستان كه فقط يكبار پوشيده شده است وسوسه انگيز باشد، اما باید به خاطر داشته باشيد كه اين فرصتي نيست كه به اين لباس، شانس ديگري براي پوشيدن و نمايش آن دهيد. از پولك هاي زياد آن خجالت بكشيد. کاریلو که یک کارشناس مد است می گوید: “لباس های پولکی نور زيادي را منعكس مي كنند و عكس گرفتن با لباس پر از پولك مشكل است.”

يكي از استثنائات واضح براي اين قانون مي تواند در تمي باشد كه زوج در دعوت نامه عروسی خود مددکاری اجتماعی كرده اند. اما اين موارد نادرند و كم اتفاق مي افتند. پس احتياط كنيد و چيز ديگري مددکاری اجتماعی كنيد.

زياد خودتان را در معرض ديد قرار ندهيد


اين روز، روز خاص عروس و داماد است و توجه بايد به سمت آنها معطوف باشد. خودنمايي زياد يا پوشيدن لباس خيلي تنگ، اصلاً مناسب مهمان ها نيست، زيرا باعث دور كردن توجه از زوج خوشبخت و منحرف كردن توجه به سمت ديگران خواهد شد. استافورد، کارشناس مد، در این مورد می گوید: “لباس هايي كه بسيار خودنمایی می کنند، باعث انحراف توجه مي شوند.”

عروسي ها اغلب محل توجه به عروس و داماد و اعضای خانواده آنها هستند، لباس هاي خيلي كلفت يا لباس هاي خيلي نازك نيز برای این گونه مراسم، نامطلوب و غير پسنديده هستند. زمانيكه شك داريد، بهترين قانون امتحان شده اين است كه همرنگ جماعت شويد و زياد جلب توجه نكنيد!

 

 7 چيزي كه بايد براي عروسي بپوشيد و 7 چيزي كه نبايد بپوشيد

مراقب باشيد كه زيور آلات زيادي استفاده نكنيد


در حاليكه استفاده از چند قطعه جواهر يا زيور آلات هماهنگ با لباستان خوب و زيبا است، اصل بر اين است كه استفاده از آنها بايد ساده باشد. شواتزر، کارشناس مد، می گوید كه “زيور آلات بايد زينت دهنده و نشان دهنده ظرافت باشد. زيور آلات بسيار بزرگ، براق يا رنگي مي تواند باعث انحراف توجه افراد از مراسم شود.”

لباس هاي مجلسي قديمي تان را نپوشيد


لباس هاي قدیمی تان که برای دوران نوجوانی است، چه تجملاتي و زيبا باشند يا نباشند (كه به عدم پوشيدن آنها تاكيد زيادي مي كنيم) نبايد براي عروسي پوشيده شوند. “به خاطر داشته باشید كه لباس های چند سال پیش یا لباس هایی که به دوران نوجوانی یا اوایل جوانی تان مربوط می شوند، براي زماني بود كه مي خواستيد بدرخشيد، پس اين لباس ها جلب كننده توجه در عروسي هستند، یعنی جايي كه همه توجه متعلق به عروس است. در اين شب نيازي نيست همانند يك ستاره بدرخشيد.”

كيف دستی يا كيف پول بزرگ با خود به عروسي نياوريد


ما خانم ها عادت داريم كه هر چيزي كه نياز داريم را با خود و در كيفمان به همراه ببريم. داروهاي ضد درد، پد بهداشتی، عينك آفتابي و كيف پولمان فقط چند مورد از چيزهاي زيادي هستند كه همواره با خود اين ور و آن ور مي بريم. اين كار براي رفت و آمدهاي روزانه مشكلي ندارد، اما زماني كه در عروسي حضور پيدا مي كنيد، نيازي به اكثر آنها نداريد و اين خرت و پرت ها را باید در خانه يا در ماشين قرار دهيد.

شواتزر در این باره می گوید: “كوچكترين كيف دستي و كيف را از میان کیف هایتان مددکاری اجتماعی كنيد. از آوردن كيف بزرگ و سنگين و اقلام غير ضروري خودداري كنيد.”

 

 7 چيزي كه بايد براي عروسي بپوشيد و 7 چيزي كه نبايد بپوشيد

استثنائاتي ممكن است وجود داشته باشد


بديهي است که همواره استثنائاتي براي بسياري از اين قوانين وجود خواهد داشت. اگر عروس و داماد، لباس خاصي را درخواست كنند يا تم خاصي را ذكر كنند، برخي از اين نكات مي تواند كمك كننده باشد اما براي اكثر عروسي هايي كه ممكن است در آن حضور يابيد، اين قوانين امتحان شده و ثابت شده اند. زمانيكه براي مددکاری اجتماعی لباسي شك داريد، اگر مي بينيد استرس داريد، به دوستانتان پيام دهيد در مورد اينكه چه چيزي بيشتر مناسب شما است یا از اين نکات راهنما استفاد كرده و چيزي را مددکاری اجتماعی کنید كه با توجه به نکات بالا از همه گزینه ها مطلوب تر باشد.

شرایط فروش اعتباری محصولات ایران خودرو به مناسب هفته دولت اعلام شد.

 شرایط فروش اعتباری محصولات ایران خودرو آغاز شد . در این طرح فروش شرکت اعلام کرده که  مبلغ پردختی به ایران خودرو جهت خودروهای ثبت نامی، معادل بهای کارخانه بوده و سایر مبالغ مربوط به پرداخت قانونی والزامی است.

صفحه 20 از 877
»...10 قبلی 16171819202122232425 بعدی 304050...«